Maratón: ¿Es recomendable hidratarte solo con AGUA?
La hidratación es un factor importante durante un maratón. ¿Es posible hidratarte durante los 42k consumiendo solo agua? Aunque adelantamos que nuestra respuesta es negativa, …
Pre-Maratón: Qué hacer las 24 hs previas a los 42k
Las 24 horas previas a correr un maratón pueden ser difíciles. Los nervios y la ansiedad dominarán las horas previas. Saber qué hacer durante esas …
¿Cuantos kilómetros a la semana debo correr para preparar un maratón?
Diariamente, nos llegan muchas consultas sobre el tópico que trataremos en el artículo de hoy: ¿cuantos kilómetros a la semana debes correr para prepara un …
Maratón de Chicago VS New York: Todo lo que tienes que saber
El Maratón de Chicago y el de New York, son de las maratones más populares del mundo. En este artículo te contaremos todo lo que …
¿Por qué te enfermas después de correr un maratón? | VIDEO
Son muchos los corredores que nos cuentan que después de correr un maratón se enferman. Los resfríos y las gripes son típicas, pero otro tipo de …
6 Consejos para correr un maratón en altas temperaturas
Si vas a correr un maratón cuando hace mucho calor, es indispensable que sigas estos 7 consejos. ALERTA: ALTAS TEMPERATURAS Puedes elegir en qué maratón …
Guía de nutrición básica para maratonistas
La nutrición es un factor esencial para todos aquellos corredores que atreven a desafiar el maratón. A continuación, te presentamos una guía de nutrición básica …
Maratón: 5 Claves para prepararla sin un entrenador
El maratón es una distancia compleja, que requiere de mucha preparación, paciencia e inteligencia. Debido a su complejidad, siempre es beneficioso podar contar con el …
Test del Corredor: ¿Cuanto sabes del entrenamiento para un maratón?
¿Crees que sabes mucho del entrenamiento de un maratón? ¿Te atreves a poner a prueba tus conocimientos? Contesta estas 10 preguntas y lo descubrirás. El …
5 Beneficios que desconocías de correr un maratón
El maratón es una carrera muy dura, pero sus beneficios justifican el esfuerzo. A continuación, te mostramos los 5 beneficios que seguro desconoces de correr …
Los 5 peores consejos que puedes darle a un maratonista
A muchos corredores les encanta dar consejos; algunos son muy buenos y otros son REALMENTE MALOS. A continuación, te mostraremos los 5 peores consejos para …
Cuantos carbohidratos tienes que consumir en un maratón
Muchos corredores nos preguntan lo mismo ¿cuantos carbohidratos tengo que consumir durante un 42k? A continuación te contamos todo lo que debes saber. CARBOHIDRATOS: CONCEPTOS …
GLOSARIO: 10 Términos que un maratonista debe conocer
Si eres un maratonista o vas a serlo, es importante que conozcas determinados términos sumamente importantes. A continuación te mostramos el glosario del maratonista con …
EL MURO: ¿Qué es? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Se puede evitar?
Quienes entrenan para un maratón, probablemente hayan escuchado sobre el famoso “muro”, y aunque mucho se habla de él, son demasiados los corredores que no saben …
“Feroces 31k”: Entrenamiento épico para el MARATÓN
El que dijo que correr un maratón es fácil o está loco, o nunca corrió una o simplemente cree que un maratón es una carrera …
47 Consejos cortos para tener éxito en tu próximo maratón
El maratón es una carrera larga; su preparación también y en el artículo de hoy queremos darte 47 consejos cortos para tus próximos 42k. Los siguientes …
MARATÓN: Como entrenar las 3 semanas previas
Correr un maratón es un desafío físico y mental solo para valientes. El desgaste es elevado, los daños que produce en tu cuerpo también y …
10 Errores que no debes cometer en un maratón
El maratón es una carrera que exige tu físico y mente al máximo. Es una carrera de resistencia, que pondrá a prueba tu resistencia, tu …
7 Razones para no correr un maratón
La fiebre por el maratón es real; muchas personas quieren correr un 42k. Aunque nos parece genial la idea y nos encanta el crecimiento que …
Tres entrenamientos que te hacen un maratonista más resistente
El maratón es un evento deportivo extremadamente exigente para tu cuerpo y tu mente. Para completar la distancia debes ser un corredor física y mentalmente …
Medias de compresión después de correr un 42k: ¿Qué dice la ciencia?
Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque seas un experimentado corredor sentirás dolor y/o molestias en tus piernas (mira este video …
Calentamiento antes de correr un maratón
Antes de someter a tu cuerpo al estrés y la exigencia que significa correr un maratón, tu cuerpo necesita estar debidamente preparado para ello. Además de …
Cena pre-maratón: 6 Los alimentos que no pueden faltar
En otro artículo (puedes verlo ingresando aquí) ya te dimos los mejores consejos para la cena previa a correr los 42k. Siguiendo los consejos que te …
¿Qué cenar antes de un maratón? Los 4 esenciales
Si uno le pregunta a un maratonista cuál es la cena perfecta para antes de un maratón, es muy probable que la mayoría digan: pasta. …
Geles energéticos en el maratón: todo lo que tienes que saber
El maratón es una distancia sumamente dura para tu cuerpo, genera daños y fatiga en tus piernas y agota buena parte de las reservas de …
Rosie Ruiz, la increíble historia de la corredora más tramposa del mundo
Hacer trampa no está bien y mucho menos cuando se trata de correr y competir. Lamentablemente son muchos los corredores que hacen trampa, pero la …
¿Qué comer antes de un maratón?
El maratón es una carrera larga y dura, y para poder correrla necesitarás una buena cantidad de energía. Para que tengas energía suficiente para poder …
¿Cuantas calorías quemas al correr 42KM? ¿Cuanta energía necesitas para correr un maratón?
Cuando corres utilizas energía, eso lo saben todos. Cuanto más corres, más energía utilizas y por ende más energía necesitas. Eso también lo saben todos. …
Seis datos que seguro no sabes del maratón y deberías saber
El maratón no para de crecer, cada día mas corredores se animan a intentar correr los 42 kilómetros. Para todos ellos, les compartimos los datos …
“En fuego | 8+7”: Duro entrenamiento para el maratón
Al tomar la decisión de correr un maratón,es importante que sepas y aceptes que tarde o temprano sufrirás las consecuencias del agotamiento físico y mental de correr …
Maratón: La encrucijada del debutante
Casi todos los domingos, nuevos debutantes se presentan a la línea de largada y una buena parte de ellos se convierten en nuevos maratonistas. A nivel …
Recuperación del Maratón: Qué comer/beber el día después
Veinticuatro horas después de correr un maratón, inevitablemente tu cuerpo sentirá las consecuencias. Correr los 42.195 metros genera daños considerables en tu cuerpo y aunque …
Los 21k en la preparación para el maratón: Su importancia
La preparación para un maratón, es larga, requiere de mucho esfuerzo, dedicación e inteligencia. Para lograr tus objetivos en el maratón es necesario trazar un plan. …
Seis cosas que aprenderás al correr tu primer maratón
El primer maratón es único. Es una marca de fuego en el corazón de un corredor y una experiencia imposible de olvidar. El maratón no es …
Ibuprofeno antes de un maratón: ¿Es recomendable?
El ibuprofeno es una de las drogas más utilizada por los corredores, es un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que sirve para controlar la fiebre y …
Fondo de 30k con final a ritmo de carrera: Entrenamiento para el Maratón
Los últimos kilómetros de un maratón, suelen ser duros. Tus piernas están machacadas, sin energía y tu mente está cansada del esfuerzo físico. Por ello, …
Maratón: Lo que tienes que memorizar
El mito dice que el nombre Maratón proviene de la leyenda de Filípides, un mensajero griego, que habría sido enviado desde Maratón a Atenas para …
Diferencias entre la preparación de los 21k y los 42k
El medio maratón y el maratón son dos distancias que han tenido un gran crecimiento en la mayoría de las ciudades del mundo. Aunque desde …
Sacrificios típicos de los maratonistas
Correr un maratón (42.195 metros) requiere de una considerable fortaleza física y mental. Los obstáculos y dificultades son muchas, y por ello es un verdadero desafío. …
Fartlek 20×2 para el maratón | Entrenamiento
“Fartlek”, significa juego de velocidad. Es un término sueco utilizado por el ex entrenador olímpico de suecia Gusta Holmer para denominar a un especie de entrenamiento …